Vous avez récemment fait une erreur et vous ne pouvez pas vous empêcher de culpabiliser ? L'erreur est humaine ! Il n'est pas toujours facile de pardonner à quelqu'un qui nous a blessés et ça l'est encore moins lorsqu'il s'agit de son conjoint.
Nous, hommes et femmes appartenant à une quelconque religion orientale ou occidentale, connaissons la valeur du mot pardon. Nous savons que le pardon est une puissance libératrice.
Jésus nous demande de pardonner 70 fois 7 fois en une journée, ce qui signifie pardonner de façon illimitée.
Il y a quelques semaines, j’ai vu sur les réseaux sociaux une image montrant un couple d’un certain âge auquel était posée cette question : « comment faites-vous pour être toujours ensemble depuis 40 ans ? » et la femme de répondre : « nous sommes nés à une époque où si quelque chose se cassait, on ne le jetait pas, mais on le réparait.
Par cette simple phrase, ce couple a voulu démontrer qu’ils ont dû faire face à des problèmes, mais qu’ils ont toujours essayé de trouver une solution pour revenir à l’essentiel : l’amour l’un pour l’autre.
Certaines situations sont source de conflits comme des incompréhensions nous conduisant à des disputes ou des échanges de mots attisant une rancœur de part et d’autre.
En effet, certains mots échangés peuvent vraiment toucher et blesser le cœur suscitant en nous une profonde tristesse.
La vie à deux n’est pas toujours un long fleuve tranquille, car parfois surgissent des problèmes dans notre relation.
Il existe aussi de nombreux sujets qui peuvent nous empêcher d’entretenir une bonne communication dans le couple : la jalousie, l’argent, la routine, la famille, etc… mais il est important de toujours respecter notre conjoint et accepter qu’il puisse avoir des opinions différentes des nôtres.
Le pardon doit nécessairement régner dans le couple. Si vous devez vivre avec cette personne pendant encore 20, 30 ou 50 ans, il vous faudra lui pardonner encore de nombreuses fois, car nul n’est parfait sur cette terre aux yeux de Dieu.
En tant que chrétien, vous ne pouvez pas vous permettre de ne pas pardonner. Le « non-pardon » ne blesse pas seulement votre conjoint(e), mais vous aussi sans oublier que votre attitude mettra en péril votre relation avec Christ en n’obéissant pas à Sa Parole.
Nous voyons et entendons que beaucoup de couples se déchirent, car ils n’arrivent pas à se pardonner ; principe pourtant fondamental dans la vie de l’être humain.
N’ayez donc pas de rancœur entre vous, mari et femme, mais maintenez le dialogue et surtout ayez la même vision en priant.
Le pardon ne rend pas l’autre juste, mais il rend libre celui qui pardonne.
Les étapes pour demander pardon
Pour que la demande de pardon soit réellement efficace, il est nécessaire de passer par des étapes. Nous en avons relever 3, mais chacun pourra en trouver d’autres, selon la situation et les personnalités. Il faut d’abord reconnaître sa responsabilité dans ce qui a blessé l’autre et lui dire verbalement, avec douceur et délicatesse. Puis trouver le bon moment pour parler de ce qui s’est passé et ce qui a blessé. En effet, il n’est pas toujours très judicieux de rebondir tout de suite et de vouloir en finir vite! Il est parfois nécessaire que l’autre » encaisse » ce qui est arrivé et cela peut prendre un peu de temps. Permettre à chacun de prendre du recul avant de revenir sur les faits peut créer un climat propice à demander et recevoir un vrai pardon. À l’inverse, se précipiter risque de « bâcler » le pardon et qu’il ne produise donc pas tous ses effets. La dernière étape est peut-être la plus délicate. Elle consiste à laisser l’autre accueillir la demande de pardon que vous lui faites, en le laissant libre de l’accepter ou pas. En effet rien ne serait plus désastreux que d’obliger l’autre à vous pardonner. Il faut sans doute accepter peut-être que cela prenne du temps et ne se fasse pas instantanément. Là encore c’est très difficile, car l’envie de passer à autre chose est pressante. Mais le respect de la liberté de l’autre doit primer. Que faire si cette demande n’est pas accepter ? Montrer sa volonté de ne plus reproduire ce qui a blessé l’autre et espérer que le temps permette à l’autre d’arriver à accepter cette demande.
Les bienfaits du pardon pour chacun
Demander pardon ou s’excuser présente au moins deux avantages pour chacun : celui qui a blessé et qui reconnaît les faits, les paroles ou les gestes qui ont fait mal, peut ainsi rentrer dans une démarche de réconciliation avec l’autre. Il peut par cette démarche, lui montrer qu’il l’aime et ne veut pas lui faire de mal. Celui qui a été blessé se sent compris, reconnu, donc libéré. Il peut envisager un « après »…Ainsi le pardon libère celui qui a commis la blessure et celui qui s’est senti blessé. Au contraire, ne pas faire cette démarche peut générer de la culpabilité qui se traduira alors par de l’agressivité, ou par de la dépression si on garde cette culpabilité pour soi. Avez-vous une expérience de pardon en couple qui vous a fait du bien?
MES CONSEILS.-
Vous vous êtes certainement déjà demandé à quoi servait le pardon … Est-il vraiment utile ? Comment pardonner ? Il vous est sans doute aussi déjà arrivé de sentir que vous ne pourriez pas pardonner quelque chose à quelqu’un. Le plus souvent, cela concerne des personnes que nous aimons, ce qui rend le processus encore plus difficile. Avant de s’engager avec l’être aimé(e) et d’organiser votre mariage, il faut construire des bases solides. Aujourd’hui, on se penche donc sur l’importance du pardon au sein de votre couple, l’une des façons les plus efficaces de maintenir une relation saine et stable.
Du point de vue de la psychologie, le réel pardon vient de soi-même: le plus compliqué n’est pas de réussir à pardonner la personne qui vous a offensé, mais de le faire réellement et correctement. Pardonner ne signifie pas non plus oublier ce qu’il s’est passé, il s’agit de réussir à se rappeler de l’incident, sans ressentir de peine ni de douleur.
1. Apprendre de ses erreurs
Toutes les épreuves que vous traverserez dans votre couple vous seront bénéfiques. Vous pourrez en tirer profit en apprenant de vos erreurs. Même si cela peut vous paraître étrange, le pardon vous apportera la force de continuer à construire votre relation et d’aller de l’avant.
2. Fortifier sa santé physique et mentale
Une enquête du magazine Journal of Behavioral Medicine a associé le pardon au fait d’avoir un cœur en meilleure santé et une meilleure tension artérielle. Réduire le stress lorsqu’on est en couple passe par de multiples possibilités. Il s’agit d’apaiser et de réduire le stress émotionnel.
3. Maintenir de meilleures relations interpersonnelles
Une autre étude publiée dans Personality and Social Psychology Bulletin prouve que le pardon améliore les pensées que nous avons envers les personnes et nous permet d’avoir une attitude plus positive avec les autres.
4. Se libérer du passé
Il n’y a rien de pire qu’une charge émotionnelle héritée du passé qui vous ronge jour après jour. Le pardon peut permettre d’éliminer ces pensées négatives qui vous trottent dans la tête. Une façon de mieux profiter de l’instant présent tout en apprenant du passé.
5. Sortir de sa zone de confort
Dans certains cas, la facilité et la tranquilité propres à notre zone de confort peut constituer une barrière au pardon. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est plus rassurant d’y rester. Il faut avoir la volonté de laisser le négatif de côté et de surmonter les difficultés.
6. “Pardonner, mais ne pas oublier”
Il s’agit là du plus grand des bénéfices du pardon. On dit souvent “Pardonner mais pas oublier”: atteindre le réel pardon passe par la volonté d’éliminer ses pensées négatives et celle de se rappeler sans douleur.
7. Trouver un équilibre émotionnel
Il est bien plus facile de dire qu’on a pardonné, que de le ressentir et le penser véritablement. Cependant, il apporte un équilibre émotionnel incroyable: l’angoisse disparaît et vous devenez simplement plus heureux.
8. Diminuer la dépression
La dépression a tendance à vous envelopper dans une tristesse qui empêche d’avancer. Se libérer des problèmes que vous avez à travers le pardon vous permet de voir la vie sous un nouveau jour et d’être plus positif.
9. Être positif
Les pensées positives sont excellentes pour la santé. Le fait d’apprendre à profiter de chaque instant peut vous amener à comprendre qu’il ne faut garder de la rancœur envers personne.
10. Apprendre à respecter son/sa partenaire
Prendre en compte l’opinion de l’autre fait partie du respect dans un couple. Si vous avez eu une dispute avec votre partenaire, la meilleure chose à faire est de pardonner, mais aussi de demander pardon. Cela vous rendra plus tolérant et bienveillant.
‘’Faire de la famille le plus bel endroit à vivre’’
Jonas ALCÉ conseiller conjugal, familial, expert en relation de couples et (organisateur des séminaires pour l’amélioration des mariages).
Twitter : @Alce80Jonas
jonasalce22@gmail.com
